Gestartet wurde in Dreiergruppen. Als erstes wurde die Schwimmstrecke (400, 500 oder 600 Meter) in Angriff genommen. Vor der Disziplin Run & Bike mussten die Teams ihr Geschick auf dem Hindernisparcours unter Beweis stellen (Sackhüpfen, Slalom, Holzsägen, Wasser transportieren). Auf der Run & Bike- Strecke (5.3 bzw. 8 km) durften pro Team 1 Fahrrad benutzt werden.